人参果怎么吃正确方法,人参果蒸饭/什锦/沙拉
发布时间:2023.04.21 新闻来源:神奇经验网 浏览次数:
  或许在没有真正吃人参果以前,很多人都以为人参果就是西游记里面的样子,然而现实生活中这个水果是截然不同的。人参果营养丰富,富含钙和维生素C、蛋白质、维生素与矿物元素,能防治高血压、冠心病等疾病。那么人参果怎么吃正确方法是什么呢?一起来看看怎么能吃最保持原本的营养吧。


  人参果怎么吃正确方法


  1、人参果蒸饭


  经过煮制的人参果米饭更容易被人体吸收利用,具有促进儿童的成长和老年人的抗衰老的功效。


  制作流程:准备人参果和米各半斤。先将人参果、大米清洗干净,一起放入电饭煲中蒸煮,比例按照自己的口味和食用量来放,多放少放都可以,按平时煮饭的方法煮,十分简单易操作。


  2、什锦人参果


  本身人生过就具有很多营养物质,做成使劲又有其他材料混合在一起健康又美味。


  准备人参果、青梅、京糕、薏米、莲子、核桃仁、葡萄干、冰糖,先将人参果洗净削皮,加入莲子薏米一起上笼蒸三十分钟。葡萄干洗净备用,把青梅、京糕切成小块,热水化开冰糖,放入已蒸熟的人参果和青梅、京糕、薏米、莲子、核桃仁、葡萄干等,烧开几分钟后,即可装汤盆上桌食用。


  3、人参果沙拉


  做成沙拉的人参果热量低,营养更丰富,能为人体提供多种所需的维生素。适合口味清淡、减脂人群食用。


  准备人参果、小番茄、苹果及其他你喜欢吃的水果,清洗干净去皮切块备用。加入酸奶或者沙拉酱搅拌均匀,要想提升口感就可以放到冰箱里冰三十分钟,美味的水果沙拉就制作成功了。


  4、生吃


  人参果的果肉呈淡黄色,果汁多且爽口,风味也是非常的独特。生吃也是保全营养最好的吃法,当然要注意选择成熟度好的,具有淡淡的清香。


  人参果的食用方法多种多样,可以选择生吃、凉拌、熬粥、煲汤等等,根据自身喜好进行选择。
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